Hej!!

Herregud vilken träningsvärk jag har i mina ben!! :P Men det är bra då känns det att man har tränat. Denna övning som jag gör på bilden är utmärkt för att bygga en fastare rumpa och lår =) Jag använder mig utav två stepbrädor och en kettlebell på 16kg. Finns flera olika kettlebells i olika kg att välja mellan om man är starkare eller känner sig mindre tränad. Jag börjar stående för att sedan gå ner under 90graders vikel och sedan upp igen, detta gör jag upprepande gånger. 

 

Nu ska jag kila i väg på ett spinningpass som oxå är bra för ben och rumpa! plus konditionen